能量棒是什么

补充能量的棒状食品

能量棒是什么

补充能量的棒状食品。

起源于1985年，只有短短20多年的历史。它是一名马拉松运动员的妻子——一名营养学家特别研制的运动营养食品。能量棒虽然起步晚，但发展神速，无论是科技含量还是销售量都突飞猛进。仅在美国，2002年能量棒的销售量已经达到了7个亿。

作用

可帮助肌肉在运度后舒解与能量提升，多种蛋白质、维生素和矿物质，可对抗运动自由基对人体的伤害，可作为餐与餐之间满足口欲的健康零嘴。运动前补充碳水化合物，可增加能量转换，增加脂肪的利用率，并可延迟疲累情形：运动后补充碳水化物，可提升肌肉肝糖储存，免于酸痛。

运动前：1小时使用运动能量棒1条

运动后：在30-60分钟内，使用一条，提升肝糖储存，减缓运动肌肉的酸痛

能量棒的热量

能量棒的热量(以100克可食部分计)是451大卡(1886千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克Mars能量棒的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

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