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怎样自己惩罚自己

2024-12-24 来源:互联网转载

惩罚也可以看成一种激励,在正面激励的作用下,惩罚自己推动进步。惩罚自己十种办法如下:

第一,跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。

第二,抄书。学习知识的同时让自己警醒。

第三,罚站军姿一小时。

第四,跳颈椎操一小时。

第五,练芭蕾一小时,拉伸手臂和腿部肌肉。

第六,跳绳600下。给自己计时。

第七,一个星期不吃肉。

第八,一个星期不吃甜食。

第九,一个月不许看电视,碰电子设备。

第十,背书两个小时,其中一个小时大声朗读,后一个小时默背。

TAG:如何自己打自己最有耻辱感

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