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猪肝和菠菜哪个补铁好
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猪肝和菠菜哪个含铁高
100克猪肝含铁23.2毫克,100克菠菜含铁只有2.5毫克,猪肝的含铁量远远高于菠菜,当然是猪肝补铁效果更高。我们日常接触到的食物来源的铁有两种,一种是来源于...
日期:2024-12-24
100克猪肝含铁23.2毫克,100克菠菜含铁只有2.5毫克,猪肝的含铁量远远高于菠菜,当然是猪肝补铁效果更高。我们日常接触到的食物来源的铁有两种,一种是来源于...
日期:2024-12-24